Чем полезна благодарность?

Мы должны быть благодарны за все, что мы имеем в нашей жизни. Выражение благодарности может помочь получить еще больше приятных впечатлений и улучшить отношения с теми, кто нас окружает.

Но многие люди просто не умеют выражать благодарность. Как лучше всего это делать, сообщается в статье психолога из Института благополучия Беркли.

Сделайте «список благодарности». Наверняка найдется много предметов, людей, мест и т. д., за которые вы благодарны жизни (семья, мороженое, цветы, творчество, счастье и т. д.). Можно сделать несколько заметок для людей, которым вы благодарны.

Довести до сведения кого-то, кто сделал что-то действительно замечательное для вас. Напишите ему/ей письмо с описанием того, как вы благодарны, включив подробную информацию о том, какие чувства это заставило вас испытать, и как повлияло на ваше мнение о них. Можете передать это письмо с букетом цветов. Для тех, кто не может или не хочет выходить из дому чтобы сделать это, хорошим вариантом будет заказать цветы интернет магазине. Там же можно попросить распечатать ваше послание (хотя все же будет лучше, если вы напишите его от руки). Как известно, цветы - это отличный подарок, который подходит под любой праздник. Он может стать как основным, так и быть дополнительным. Большинство девушек любят красивые букеты, поэтому независимо от возраста представительницы прекрасного пола, с презентом можно не прогадать. Благодаря развитию интернет-магазинов и технологий в целом, теперь цветы можно купить не только в специально предназначенных для этого местах, но и заказать их.

Делайте по три хороших вещи за какой-либо определенный период. Каждый день в течение недели находите три хорошие вещи, случившиеся в этот день. В конце недели просмотрите свой список, чтобы напомнить себе, что вы имеете много чего, чтобы быть благодарным за это.

Используйте свободное время, чтобы снова думать о некоторых людях/вещах, которым вы больше всего благодарны. Можно нарисовать рисунок на эту тему и поместить его на видное место, чтобы он напоминал о благодарности, что каждый раз будет улучшать настроение.