Неприятные эмоции в большинстве случаев разрушительны. Однако можно извлечь из этого пользу, считает специалист из Медицинского центра Колумбийского университета. Для этого придется немного потрудиться, прежде чем это войдет в привычку.
Как люди реагируют на неприятности? Например, так. Когда человек, узнает о серьезных неприятностях, связанных с работой, он может начать кричать непристойности всем, кто попадается на его пути, даже родным и друзьям. Говорить о том, что вся жизнь является сплошной неудачей, о том, что больше нет сил и даже начать принимать алкоголь.
Мы чувствуем себя жертвами в такие моменты. Когда с нами происходят плохие вещи, такая реакция является вполне логичной. Но непродуктивной. Поэтому есть смысл пойти другим путем. Функция эмоций многогранна, они необходимы для жизни в социуме.
Эмоции являются личным опытом, который имеет мощную силу. Но их нужно учиться правильно использовать. Для того, чтобы эмоции работали для нас, их нужно регулировать. Это способность контролировать или влиять на ваши эмоции, когда они у вас есть, на то, как вы их переживаете и выражаете.
Как начать контролировать эмоции? С практики. Испытывая их. Одним из способов практиковать переживания эмоций является притворная практика, то есть актерство. Так вы узнаете, что эмоции являются топливом для достижения мощных результатов.
Выделите по пять минут каждый день, чтобы испытывать чувства, как актер. Представьте себе ситуацию, которая может рассердить вас, позвольте ощущениям войти в ваше тело, а потом отметьте, что именно гнев меняет в вашем теле. Ощущения, сердцебиение и прочие перемены. Обратите внимание на силу, которую дает это чувство, именно ее можно превратить в суперспособности.
Премьер-министр Великобритании Риши Сунак не оправдал надежд населения и побил все прежние рекорды н...
Польские исследователи обнаружили останки трематозавров возрастом 250 миллионов лет, амфибий раннего...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".