Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Здоровье» Магний помогает в борьбе с депрессией


Магний помогает в борьбе с депрессией

Понедельник, 29 Января 2018 23:28

Исследование показало, что магний помогает в борьбе с депрессией. На первый взгляд магниевые соединения, поступающие в организм, содержат около 60% элементарного магния, необходимого человеку, что звучит неплохо. 

 

Но дело в том, что они не всегда дают то количество магния, которое необходимо организму, а так и выводятся в неусвоенном виде, поэтому действие магния недостаточное для нужного эффекта в плане его влияния на настроение, отмечается в статье ученого из Масачусетского Университета. 

 

Мы получаем большую часть магния из растений (миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад). Добавки пищевой промышленности, антациды, диуретики, кофеин и алкоголь также уменьшают поглощение магния. Стрессы и перегрузка на работе увеличивают потерю магния. По этим причинам современный человек нуждается в большем количестве магния.

 

Поскольку магний является важным для мозга, как часть почти каждой реакции стресса, выздоровления и восстановления, ученые решили исследовать роль магния в функции мозга и заболеваниях, таких как депрессия. В первые недели исследования одна половина участников исследования принимала хлорид магния (12% элементарного магния и почти 100% биодоступность), а затем другая.

 

Участникам давали по 2000 мг (248 мг элементарного магния) ежедневно в течение шести недель, что привело к изменению уровня депрессии от умеренно депрессии до легкой или минимальной депрессии. Также улучшились показатели беспокойства. Участники сообщили о сокращении мышечных спазмов, уменьшении головных болей во время исследования магния.

 

Положительный эффект добавок магния сошел на нет через две недели после прекращения его приема. Однако исследованием подтверждена лишь связь между магнием и депрессией, но механизм его действия не выявлен (известно, что магний играет важную роль во многих процессах, участвующих в регуляции настроения).

 
 

 

 

 

Главное за сутки
Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Российские FPV-дроны "Джокер" в ходе спецоперации заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил РИА Новости гендиректор предприятия-разработчика данных беспилотников "Центр комплексных беспилотных решений" (ЦКБР) Дмитрий Кузякин. "Наверное, уже никто не…
Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Тепловые и гидроэлектростанции получили повреждения в центре и на западе Украины. Об этом сообщила компания "Укрэнерго" в Telegram-канале. "Получили повреждения тепловые и гидроэлектростанции в центральном и западном регионах", - говорится…
ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России Польша и ее союзники подняли в воздух самолеты, назвав в качестве причины наблюдающуюся, по утверждению Варшавы, активность дальней авиации РФ. Об этом заявило Оперативное командование Вооруженных сил (ВС) Польши. "Предупреждаем,…
Интернет и СМИ
Читайте также
У женщин-викингов обнаружены интригующие модификации черепа У женщин-викингов обнаружены интригующие модификации черепа Недавнее исследование, опубликованное в Current Swedish Archaeology, углубляется в открытие трех женщин из Готланда эпохи викингов, которые перенесли удлинение черепа. Это исследование проливает свет на увлекательную традицию модификации тела, распространенную…
Ученые восстановили лицо женщины-«вампира» из Италии 16 века Ученые восстановили лицо женщины-«вампира» из Италии 16 века «Вампир» XVI века, похороненный с каменным кирпичом во рту, воскрес благодаря работе специалиста по реконструкции лица. Обнаруженную в братской могиле жертв чумы, давно умершую женщину, вероятно, подозревали в распространении болезни…
Ученые доказали: собаки знают больше слов, чем принято считать Ученые доказали: собаки знают больше слов, чем принято считать Раньше считалось, что собаки, обладая хорошими навыками запоминания команд, намного хуже знают обозначения предметов. Оказалось, что все же знают, понимают, но не слишком торопятся эти знания демонстрировать. Как сообщает журнал…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху

Учёные  Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".