Исследование показало, что магний помогает в борьбе с депрессией. На первый взгляд магниевые соединения, поступающие в организм, содержат около 60% элементарного магния, необходимого человеку, что звучит неплохо.
Но дело в том, что они не всегда дают то количество магния, которое необходимо организму, а так и выводятся в неусвоенном виде, поэтому действие магния недостаточное для нужного эффекта в плане его влияния на настроение, отмечается в статье ученого из Масачусетского Университета.
Мы получаем большую часть магния из растений (миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад). Добавки пищевой промышленности, антациды, диуретики, кофеин и алкоголь также уменьшают поглощение магния. Стрессы и перегрузка на работе увеличивают потерю магния. По этим причинам современный человек нуждается в большем количестве магния.
Поскольку магний является важным для мозга, как часть почти каждой реакции стресса, выздоровления и восстановления, ученые решили исследовать роль магния в функции мозга и заболеваниях, таких как депрессия. В первые недели исследования одна половина участников исследования принимала хлорид магния (12% элементарного магния и почти 100% биодоступность), а затем другая.
Участникам давали по 2000 мг (248 мг элементарного магния) ежедневно в течение шести недель, что привело к изменению уровня депрессии от умеренно депрессии до легкой или минимальной депрессии. Также улучшились показатели беспокойства. Участники сообщили о сокращении мышечных спазмов, уменьшении головных болей во время исследования магния.
Положительный эффект добавок магния сошел на нет через две недели после прекращения его приема. Однако исследованием подтверждена лишь связь между магнием и депрессией, но механизм его действия не выявлен (известно, что магний играет важную роль во многих процессах, участвующих в регуляции настроения).
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Учёные Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".