Четверг 28 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Ученые рассказали, откуда берется страх публичных выступлений


Ученые рассказали, откуда берется страх публичных выступлений

Четверг, 09 Ноября 2017 09:29

По большей части люди придерживаются нескольких мнений о мире и о том, как все должно быть устроено. Однако, когда некоторых людей просят выступить в группе, кажется, что врожденный страх перед публичными выступлениями сидит глубоко внутри, и люди теряют голос или теряют свою ууверенность.

 

Хотя большинство из нас хотят быть услышанными, мы хотим, чтобы нас услышали из угла комнаты или из наших компьютеров, а не из микрофона на подиуме.

 

Исследователи уделяли этому особому страху значительное количество внимания на протяжении многих лет, и кажется, что страх может быть одним из тех эволюционированных страхов, которые удерживают нас физически в безопасности от вреда. Еще в те времена, когда высказывание особого мнения могло означать исключение из племени или группы, это означало, что на карту было поставлено индивидуальное выживание. Звери и животные, животные или люди были потенциально смертельными врагами изолированного человека.

 

В наше время, казалось бы,  мир стал более добрым и мягким. Многие из нас верят в то, что мы поощряем альтернативную и разнообразную мысль и что мы принимаем инновации как путь к прогрессу. Тем не менее, публичные выступления могут привить тот же парализующий страх, который был в доисторические времена. По-видимому, никто из нас не хочет, чтобы нас покинули или изгнали за наши убеждения.

 

Страх перед публичным выступлением сравнивался с социальной тревожностью, хотя они не являются синонимами. Истинная социальная тревога менее распространена, чем страх публичного выступления, который присутствует в каждом из пяти человек по некоторым статистическим данным. Страх может быть «нормальным», но его сопровождающие симптомы могут не быть нормальными и могут фактически укрепить сам страх.

 

Когда мы беспокоимся, наши тела обычно переходят в режим страха: сердечные ритмы усиливаются, мысли летают, а мозг может перегружаться. Страх уменьшает нашу способность артикулировать красноречием или убеждением или даже базовой связностью. С другой стороны, мы привлекаемся к людям, которые уверены в себе, в то время, как нас гораздо меньше привлекают те, кто кажется уклончивыми или неуверенными.

 

Итак, есть ли секрет преодоления этого страха?

 

Есть много предложений для преодоления этого особого страха, и это не удивительно, учитывая, как много людей испытывают это. 

 

В одном недавнем исследовании (Jackson, Compton, Thornton, & Dimmock, 2017) было доказано, то хитрость заключается в том, чтобы «прививать» себя против «наихудшего сценария» и быть готовым справиться с этим событием или сражаться с ним. В исследовании они включали список конкретных опасений, которые сопровождали беспокойство при публичных выступлениях, и приводили факты и данные, которые противоречили опасениям или свидетельствовали о том, что страх был несоразмерен ситуации.

 

Как только вы представили сценарий наихудшего случая, мысленно пропустите себя через ваш «наилучший ответ» или собирите информацию, которая сводит на нет или сводит к минимуму возможные последствия, если «сценарий наихудшего случая» случится. 

 

Если вы немного нервничаете перед публичным выступлением, напомните себе, что вряд ли ваше племя изгонит вас, даже при плохо поставленной речи. И если вы беспокоитесь, что ваши нервы будут вас тревожить, напомните себе, что немного беспокойства на самом деле нормально, используйте этот дополнительный адреналин, чтобы развить себя, а не погубить себя.

 
 

 

 

 

Буценко Александр Опубликовано в Наука   Теги Наука
Главное за сутки
МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией Деятельность НАТО в Восточной Европе и Черноморском регионе нацелена на подготовку к вероятному конфликту с Москвой, заявили РИА Новости в МИД России. На Смоленской площади указали на усиление военного потенциала…
В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине Российские военнопленные подвергаются пыткам на Украине. Об этом говорится в опубликованном в Женеве докладе Управления верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ). Представители этого управления с 1 декабря прошлого года…
Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Сербия в ближайшее врeмя столкнется c тяжелыми вызовами, котoрые угрожают ее жизненно важным национaльным интересам. Об этом нaписал сербский президент Александaр Вучич в Instagram (запрещен в России, принадлежит корпорации Meta,…
Интернет и СМИ
Читайте также
У женщин-викингов обнаружены интригующие модификации черепа У женщин-викингов обнаружены интригующие модификации черепа Недавнее исследование, опубликованное в Current Swedish Archaeology, углубляется в открытие трех женщин из Готланда эпохи викингов, которые перенесли удлинение черепа. Это исследование проливает свет на увлекательную традицию модификации тела, распространенную…
Ученые доказали: собаки знают больше слов, чем принято считать Ученые доказали: собаки знают больше слов, чем принято считать Раньше считалось, что собаки, обладая хорошими навыками запоминания команд, намного хуже знают обозначения предметов. Оказалось, что все же знают, понимают, но не слишком торопятся эти знания демонстрировать. Как сообщает журнал…
Ученые восстановили лицо женщины-«вампира» из Италии 16 века Ученые восстановили лицо женщины-«вампира» из Италии 16 века «Вампир» XVI века, похороненный с каменным кирпичом во рту, воскрес благодаря работе специалиста по реконструкции лица. Обнаруженную в братской могиле жертв чумы, давно умершую женщину, вероятно, подозревали в распространении болезни…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
В Англии нашли богато украшенную римскую виллу с табличками с проклятиями и крошечными топорами В Англии нашли богато украшенную римскую виллу с табличками с проклятиями и крошечными топорами

Замечательный комплекс римских вилл, раскопанный археологами в Англии, содержит миниатюрные топоры и...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".