Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Ученые рассказали о самых плохих советах при бессоннице


Ученые рассказали о самых плохих советах при бессоннице

Вторник, 06 Июня 2017 12:59

Новое исследование обнаружило, что многие люди дают неверные советы о бессоннице своим партнерам. Психологи изучили 31 человека, партнеры которых страдали бессонницей. Они хотели посмотреть, как они пытались поддержать своих партнеров.

 

74% людей поощряли более ранний сон или более поздний сон – это неправильно! На самом деле, лечение бессонницы советует людям сохранять то же время сна и пробуждения. Крайне важно войти в обычную рутину, которая работает. Ранний сон может сделать бессонницу хуже, потому что человек, страдающий бессонницей лежит в постели дольше, думая о том, почему он не может заснуть. Точно так же, ложась спать позже обычного, он начинает смещать цикл сна-бодрствования.

 

42% людей посоветовали своим партнерам читать или смотреть телевизор в постели – это тоже неправильно! Лучше держать постель только для сна. Уму нужно узнать об ассоциации, что кровать существует просто для сна. Если ум узнает, что он может лежать в постели за просмотром телевизора, он с меньшей вероятностью будет спать.

 

35% думали, что кофеин, дремота и сокращение дневной активности помогут бессоннице - неправильно, неправильно и еще раз неправильно! Перерывы на сон в течение дня могут быть опасны для бессонницы, потому что, опять же, они нарушают рутину сна по ночам. 

 

Исследование было представлено на конференции SLEEP 2017 в Бостоне.

 
 

 

 

 

Буценко Александр Опубликовано в Наука   Теги Наука
Главное за сутки
Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Российские FPV-дроны "Джокер" в ходе спецоперации заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил РИА Новости гендиректор предприятия-разработчика данных беспилотников "Центр комплексных беспилотных решений" (ЦКБР) Дмитрий Кузякин. "Наверное, уже никто не…
Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Тепловые и гидроэлектростанции получили повреждения в центре и на западе Украины. Об этом сообщила компания "Укрэнерго" в Telegram-канале. "Получили повреждения тепловые и гидроэлектростанции в центральном и западном регионах", - говорится…
ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России Польша и ее союзники подняли в воздух самолеты, назвав в качестве причины наблюдающуюся, по утверждению Варшавы, активность дальней авиации РФ. Об этом заявило Оперативное командование Вооруженных сил (ВС) Польши. "Предупреждаем,…
Интернет и СМИ
Читайте также
У женщин-викингов обнаружены интригующие модификации черепа У женщин-викингов обнаружены интригующие модификации черепа Недавнее исследование, опубликованное в Current Swedish Archaeology, углубляется в открытие трех женщин из Готланда эпохи викингов, которые перенесли удлинение черепа. Это исследование проливает свет на увлекательную традицию модификации тела, распространенную…
Ученые восстановили лицо женщины-«вампира» из Италии 16 века Ученые восстановили лицо женщины-«вампира» из Италии 16 века «Вампир» XVI века, похороненный с каменным кирпичом во рту, воскрес благодаря работе специалиста по реконструкции лица. Обнаруженную в братской могиле жертв чумы, давно умершую женщину, вероятно, подозревали в распространении болезни…
Ученые доказали: собаки знают больше слов, чем принято считать Ученые доказали: собаки знают больше слов, чем принято считать Раньше считалось, что собаки, обладая хорошими навыками запоминания команд, намного хуже знают обозначения предметов. Оказалось, что все же знают, понимают, но не слишком торопятся эти знания демонстрировать. Как сообщает журнал…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху

Учёные  Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".