Есть много ситуаций, в которых вы должны выучить что-то новое, что позже вам нужно будет вспомнить. Если вы студент, вам надо выучить материал для экзаменов. В более взрослом возрасте вам часто нужно запомнить какие-то факты на работе или в добровольных организациях.
Совсем немного исследований памяти показали, что изучение какой-либо информации в течение длительного времени более эффективно, чем зубрежка всего материала за короткий срок.
Исследования также были заинтересованы в том, чтобы выяснить, как сон влияет на обучение. Исследования показывают, что если вы будете изучать новый материал, а затем спать, вы запомните информацию лучше, чем если вы будете изучать новый материал и бодрствовать.
Что происходит, когда вы объединяете эти понятия? То есть, как важно то, спите ли вы в период между учебными сессиями?
Этот вопрос был рассмотрен в статье в Psychological Science учеными, во главе со Стефани Мацца.
Ученые поделили участников на группы. Все они запоминали список из 16 слов на суахили и их перевод. Для изучения списка слов, участники сначала увидели каждое слово в паре с его значением. Затем они проходились по списку и записывали их значение. Каждый пункт, который был правленым был удален из списка исследования. Для каждого пункта они получили неправильное и правильное определение. Период исследования закончился, когда участник отвечал правильно с первого раза на каждый из 16 элементов.
Контрольная группа изучала эти слова вечером, а затем возвращалась в лабораторию через 12 часов, после сна. Они были протестированы на слова на следующее утро. Они также вернулись снова через неделю и через полгода. Результаты демонстрируют важность сна. Контрольная группа показала более высокие результаты чем группа, которая изучала слова утром. То есть, в соответствии с предыдущими исследованиями, сон помогает лучше запоминать информацию.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Астробиологи из Massachusetts Institute of Technology (MIT, США) провели исследования, которое выяви...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".