Удовольствие от занятий спортом мотивирует лучше всего

Итак, человек твёрдо решил заняться спортом, сбросить вес и поддерживать себя в хорошей форме постоянно. Но приблизительно через полгода занятия становятся всё более редкими, а потом и вовсе прекращаются. Ситуация, увы, является очень распространённой.

Как же сделать так, чтобы мотивация не исчезала и посещать зал хотелось и дальше? Свой ответ на этот вопрос предлагают учёные из Берлинского университета имени Гумбольдта.

В результате проведённого ими исследования выяснилось, что спортом занимаются те люди, которые получают от занятий удовольствие. Однако что именно вызывает у них радость? И как другим людям добиться такого же эффекта?

Удовольствие от спорта составляют четыре фактора - чувство компетентности, общение с окружающими, открытие новых ощущений и физическая нагрузка. Компетентность, т.е. чувство победы и того, что они хорошо владеют каким-либо умением, приносит людям больше всего удовольствия. Общение с окружающими позволяет как разговаривать с друзьями, так и принимать участие в командных играх.

Что же касается оставшихся двух факторов, то новые ощущения приятны людям сами по себе, а нагрузка позволяет им отвлечься от проблем и избавиться от волнений. Из этого следует вывод, что нужно попросту найти тот спорт, который вызывает эти четыре ощущения. И тогда занятия им будут постоянными и перестанут ассоциироваться с вынужденной необходимостью.