5 причин мешающие похудению, выявили медики

Многие люди, которые страдают лишним весом или ожирением, не раз пытались сесть на диету или перейти на здоровое питание, однако больше половину потерпели неудачу. Иногда вес все же удается скинуть, но он все равно возвращается обратно, пригласив с собой еще парочку «друзей».

Ученые решили назвать основные причины того, что человеку не удается справиться с лишними килограммами:

1.    Неправильный утренний прием пищи – завтрак. Многие уверены, что самый полезный завтрак – это каша, однако диетологи опровергли данный факт. Лучший вариант – это белок.

2.    Недосыпание. А вот утверждение о том, что для похудения необходимо ложится спать вовремя – чистая правда! Чем раньше лечь в кровать, тем меньше будет перекусов на ночь, организму так гораздо удобнее и комфортнее.

3.    Не нужно заниматься спортом ежедневно. Специалисты давно доказали, что тренировки должны быть по графику, только так можно добиться наилучшего результата! Не стоит изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями ежедневно, делайте перерывы и давайте организму отдохнуть.

4.    Самый большой ваш враг при похудении – это углеводы, лучше отказаться от них вообще.

5.    Алкоголь также является одной из основных причин набора лишнего веса. Медики утверждают, что человек, которые не может отказаться от удовольствия в виде спиртных напитков, не сможет похудеть никогда.